Cách Áp Dụng Liệu Pháp Mùi Hương Để Giải Tỏa Căng Thẳng Mệt Mỏi

14:31:2722/05/2019

Aromatherapy - liệu pháp chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe bằng mùi hương, được quảng bá rộng rãi là có hiệu quả trong việc giải tỏa căng thẳng.

Những năm gần đây, Aromatherapy - liệu pháp chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe bằng mùi hương đã thu hút được khá nhiều sự quan tâm của những người yêu làm đẹp. Chúng được quảng cáo rộng rãi là có hiệu quả trong việc chăm sóc da an toàn, giải tỏa căng thẳng và thúc đẩy cuộc sống lành mạnh. Nhưng liệu pháp mùi hương này có thực sự thần kỳ như vậy không? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Các nghiên cứu khoa học

Mặc dù, chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh được cụ thể khả năng giúp giải tỏa căng thẳng của liệu pháp mùi hương. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn đang tìm tòi và khám phá ra một vài công dụng tuyệt vời mà liệu pháp này mang lại như:

+ Nghiên cứu sơ bộ cho thấy liệu pháp mùi hương có thể thay đổi sóng não và hành vi của con người.

+ Liệu pháp mùi hương giúp dịu đi căng thẳng, gia tăng sự hài lòng và giảm thiểu hormone gây stress trong cơ thể.

+ Tinh dầu và mùi thơm của hoa oải hương đã được chứng minh có thể chữa được chứng khóc dai dẳng và thúc đẩy giấc ngủ ngon ở trẻ sơ sinh. Với người lớn, tinh dầu oải hương được xem là thần dược chữa chứng mất ngủ kéo dài.

+ Mỗi loại hương thơm khác nhau mang lại lợi ích riêng biệt cho sức khỏe và sắc đẹp.

+ Một vài nghiên cứu cho thấy rằng massage bằng dầu thơm giúp giảm thiểu chứng lo âu và trầm cảm. Liệu pháp hương thơm kết hợp với xoa bóp mang đến hiệu quả thư giãn vượt trội khi so sánh với các kiểu massage thông thường.

Như vậy, dù cho liệu pháp mùi hương không phải biện pháp chữa bách bệnh thần kỳ, nhưng nó có hiệu quả nhất định trong việc giải tỏa căng thẳng.

Không khó để bắt gặp các sản phẩm như nến thơm, tinh dầu, sữa tắm chiết xuất tự nhiên,…được bày bán ở khắp mọi nơi. Việc này tạo điều kiện cho bạn dễ dàng thực hiện liệu pháp mùi hương ngay tại nhà. Bạn có thể sử dụng mùi hương để giải tỏa căng thẳng một cách thụ động như phát tán chúng trong không gian sinh hoạt hoặc chủ động kết hợp với các liệu trình giảm stress khác như xoa bóp hay thiền. Dưới đây là một vài gợi ý hay ho dành cho bạn:

Nến

Sử dụng nến thơm là một trong những liệu pháp mùi hương đơn giản mà tuyệt vời nhất. Chỉ cần thắp một ngọn nến nhỏ thôi cũng đủ làm thơm cho căn phòng và tạo cảm giác dễ chịu.

Giống như nhang thơm, nến cũng được nhiều người ưa chuộng để tạo ra bầu không khí nhẹ nhàng, giải tỏa căng thẳng trong lúc thiền định. Đốt nến không tỏa ra nhiều khói như nhang nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đã lựa chọn loại nến chất lượng để tỏa ra mùi hương đủ mạnh khắp xung quanh phòng.

Máy khuếch tán tinh dầu

Máy khuếch tán tinh dầu giúp bạn thư giãn hơn bằng cách khuếch tán hương thơm và các dưỡng chất trong tinh dầu vào không gian phòng. Máy khuếch tán tinh dầu được chia làm hai loại chính: đèn xông bằng cách đốt nến và máy khuếch tán bằng điện.

Máy khuếch tán tinh dầu sử dụng điện được đánh giá an toàn hơn vì chúng giảm thiểu rủi ro gây hỏa hoạn. Đây là một liệu pháp hương thơm đơn giản để tạo ra một bầu không khí nhẹ nhàng, thư giãn giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Một vài loại máy khuếch tán tinh dầu được thiết kế rất tinh xảo, có thể sử dụng như một vật trang trí trong nhà nữa đấy.

Sản phẩm chăm sóc toàn thân

Các sản phẩm chăm sóc toàn thân bằng liệu pháp mùi hương rất tuyệt vì chúng tạo ra hương thơm đặc biệt cho cơ thể nhưng không quá thu hút sự chú ý của người khác như nước hoa (trừ khi họ đứng rất gần bạn).

Bạn có thể xoa kem dưỡng da toàn thân, hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu tự nhiên lên một vài vị trí “điểm vàng” trên cơ thể như: cổ tay, mặt trong khuỷu tay, mặt trong đầu gối, cổ họng và phía sau hai bên thùy tai. Cách làm này sẽ giúp hương thơm được lưu giữ trong nhiều giờ liền đồng thời giúp giải tỏa căng thẳng một cách gián tiếp.



Massage

Liệu pháp mùi hương kết hợp với kỹ thuật massage mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần cũng như giúp cơ thể thư giãn tuyệt đối. Chính vì vậy, dù bận rộn đến đâu bạn cũng nên dành ít thời gian đến spa massage tinh dầu để thư giãn đầu óc, tái tạo năng lượng và nuôi dưỡng một trí não trẻ khỏe minh mẫn.

Thiền

Liệu pháp mùi hương có thể thúc đẩy lợi ích thư giãn của thiền định, cải thiện sự tập trung và giải toả căng thẳng nhanh chóng. Ngay cả khi bạn chỉ dành năm phút để thiền định thì mùi hương cũng đủ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tinh thần phấn chấn hơn.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn lựa chọn phương pháp trị liệu bằng mùi hương phù hợp cho cơ thể. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết của chúng tôi để cập nhật những xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe mới nhất nhé.

Xem tiếp:

5 loại mỹ phẩm không thể thiếu cho Spa chuyên nghiệp

Mã xác nhận:
captcha
Tin đọc nhiều
Lý thuyết về ngôi sao màu rất bổ ích cho ngành tóc

Lý thuyết về ngôi sao màu rất bổ ích cho ngành tóc

Bạn cần phải nắm vững và học tất cả các nguyên tắc về màu sắc như một bảng cửu chương và ứng dụng thật tốt mới...
Tìm hiểu về gội đầu dưỡng sinh – Kỹ thuật massage đầu

Tìm hiểu về gội đầu dưỡng sinh – Kỹ thuật massage đầu

Trong thời kỳ hiện đại, một thuật ngữ phát triển bền vững là một thuật ngữ tưởng chừng như đơn giản, nhưng để thực...
Bảng mô tả công việc Lễ tân spa

Bảng mô tả công việc Lễ tân spa

Lễ tân là người đầu tiên chào đón khách đến spa và là người cuối cùng tiễn khách sau trị liệu. Công việc chính của bộ...
Bảng mô tả công việc Kỹ thuật viên Spa

Bảng mô tả công việc Kỹ thuật viên Spa

Trong tất cả các loại hình kinh doanh thì kinh doanh spa là một lĩnh vực có tiềm năng phát triển nhất hiện nay. Để kinh doanh spa...
Bảng mô tả công việc của Spa Manager

Bảng mô tả công việc của Spa Manager

Đối với ngành dịch vụ nói chung và spa nói riêng, nhân viên chính là bộ mặt của spa mà người dẫn dắt điều hành và duy trì...