Thoát Khỏi Những Thiết Bị Điện Tử

Đầu tiên là hầu hết các liệu trình của thermal spa đều liên quan đến nước, nên chắc chắn bạn sẽ không thể ôm khư khư chiếc smartphone bên mình. Giúp bạn bước ra thế giới bên ngoài, hoàn toàn đắm chìm vào sự thư giãn mà không có bất kì sự sao lãng nào. Không chỉ được thư giãn về mặt tinh thần mà còn cả về thể chất, bạn sẽ được trải nghiệm phương pháp thủy trị liệu hoặc thả lỏng trong những bể ngâm tuyệt vời. Lơ lửng trong nước có tác dụng làm dịu tâm trạng, tạo nên một khoảng không gian và thời để loại bỏ stress và tiếp thêm năng lượng cho bản thân.

Tham gia vào một vài hoạt động ngoại tuyến giúp bạn tập trung vào bản thân hơn. Bên cạnh đó, thói quen viết nhật kí cũng là một hành động tích cực giúp thanh lọc tâm hồn, giúp bạn giải phóng những bức bối hàng ngày và thiết lập lại cảm xúc của bản thân. Ngay cả khi bạn ghét việc phải viết quá chi tiết, hãy chỉ viết một vài thứ làm bạn vui ngày hôm nay hoặc điều gì bạn cho là giá trị. Một cuốn sổ màu sắc và một cây bút chất lượng một chút sẽ tăng thêm hứng thú cho việc này. Những hoạt động mà trong đó bạn sử dụng tới bàn tay có khả năng làm dịu tâm trạng rất tốt, và việc vẽ vời hay viết thì lại đơn giản hơn nhiều so với cắt dán thủ công, thêu hay làm đồ trang sức. 

Bao Gồm Cả Lối Sống Hygge

Hygge là phong cách sống đặc trưng, niềm tự hào và cũng là bí quyết sống hạnh phúc nổi tiếng của người Đan Mạch. “Hygge” không có từ đồng nghĩa trong tiếng Anh hoặc bất cứ ngôn ngữ nào, có thể hiểu nôm na là “hạnh phúc từ những điều nhỏ bé”.

Tuy nhiên, Hygge thú vị và rộng nghĩa hơn so với mô tả ấy nhiều. Hygge được người Đan Mạch thể hiện trong giao tiếp hàng ngày, trong trường học, công sở và ngay chính trong ngôi nhà của họ, từ các hành động đơn giản như: ăn cùng những người bạn yêu quý, cuộn mình trong chiếc chăn ấm áp, nhấm nháp ly cà phê nóng cùng cuốn sách bạn chờ cả tháng mới mua được. Hoặc một ngày nghỉ ngơi tại thermal spa khiến bạn thỏa mãn và hài lòng. Cảm giác dễ chịu mà bạn có được từ những hoạt động tầm thường dường như không quan trọng này thực tế lại làm bạn thấy hạnh phúc. Những điều này chính là nền tảng của Hygge. 

Thermal spa là một trong những tinh hoa của lối sống Scandinavian, đặc biệt là ở Phần Lan. Nơi có hơn 3 triệu phòng tắm xông hơi Sauna trên một đất nước chỉ có 5 triệu dân, có nghĩa là gần như mỗi gia đình đều sở hữu một phòng. Scandinavia cũng liên tục được xếp hạng là nơi đáng sống nhất thế giới, vì vậy chắc chắn lối sống Hygge thực sự có lợi ích. 

Giảm Đau Nhức Nhanh Chóng

Sự kết hợp của 2 liệu pháp nhiệt nóng và lạnh kích thích các mạch máu co giãn, làm tăng tuần hoàn máu, bơm oxy và chất dinh dưỡng tới các cơ giúp vết thương, vết bầm nhanh lành,đồng thời giúp cơ thể đốt nhiều calo hơn, cải thiện thêm quá trình trao đổi chất. Việc đổ mồ hôi còn có thể đẩy các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài, làm giảm căng thẳng và chống lại tác động của stress lên làn da của bạn. Căng thẳng gia tăng khiến cơ thể giải phóng nhiều cortisol - một loại hormone khiến da sản sinh nhiều dầu hơn - nguyên nhân dẫn tới mụn. 

Như chúng ta đã biết, nước chiếm tới ⅔ cơ thể và hầu hết các hoạt động diễn ra đều cần tới nước, vì vậy việc cấp đủ nước cho cơ thể rất quan trọng. Nếu cơ thể thiếu nước sẽ ảnh hưởng tới tiêu hóa kém, đau đầu, mệt mỏi, tăng nguy cơ tổn thương cho các bó cơ. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quyết định tốc độ hồi phục của cơ thể. Ăn quá nhiều muối làm cho cơ thể tích nước, dẫn đến sưng bọng mắt, trong khi đó ăn quá nhiều đường làm tăng insulin trong máu, kích thích các tuyến bã nhờn và phá vỡ các mô collagen trong da, dẫn đến mụn trứng cá và nếp nhăn.

Thích Hợp Với Thiền - Mindfulness

Mindfulness là một truyền thống cổ xưa của Phật giáo, thường được định nghĩa là việc duy trì một nhận thức nhạy bén và không phán xét trong từng khoảnh khắc (sharpened and non-judgemental awareness in each moment) đối với những cảm nhận trong cơ thể, cảm xúc, ý nghĩ, hoặc những trải nghiệm bên ngoài dù là tính cực hay tiêu cực. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy Mindfulness có khả năng làm giảm tới 58% triệu chứng trầm cảm, lo âu. 

Vậy Mindfulness có liên quan gì tới các thermal spa? Spa là một không gian lí tưởng để thực hành các bài tập thiền chánh niệm, nơi mà bạn có thể gạt bỏ mọi stress và tập trung vào hiện tại. Tất cả mọi thứ trong spa, từ màu sắc, mùi hương, âm nhạc, ánh sáng đều có mục đích khuyến khích tâm trí thư giãn, để bạn có thể tập trung vào những giá trị của bài thực hành Mindfulness. 

Gắn Kết Mối Quan Hệ

Bởi vì khi đến với một thermal spa, chắc chắn chiếc điện thoại và các thiết bị thông minh khác không thể chen vào giữa bạn và đối phương, vì vậy giao tiếp trực tiếp là điều bắt buộc. Và nếu bạn và đối phương chưa bao giờ thử đến thermal spa thì việc cùng nhau có được trải nghiệm mới mẻ này sẽ khiến mối quan hệ trở nên thân thiết hơn. 

Chọn một ngày thư giãn tại thermal spa cùng người bạn yêu quý cũng là một “Hygge”. Có rất rất nhiều điều hạnh phúc đơn giản mà chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy mỗi ngày, vì vậy nếu bạn chưa thực sự tin, hãy tới và trải nghiệm một thermal spa để có được những khoảnh khắc hạnh phúc giản đơn ấy.

Bạn đã biết spa làm đẹp uy tín và chất lượng ở Sài Gòn chưa? Mới tham khảo tại đây!